terça-feira, 28 de maio de 2013

TUDO NORMAL!!

Oi Lindas Magrelas!!
Isso mesmo, eu estava retendo o oceano Atlântico em mim mas agora tudo voltou ao normal! O Peso baixou novamente e vi 79,2 quilos na balança. Confesso que eu queria ver números mais legais  tipo 65 mas assim mesmo estou feliz
Estou bem louca com as provas da faculdade então só passei mesmo pra agradecer a força  de vocês!
comi ontem mal pra caramba:
1 fatia de pão integral, café e adoçante
lanche: 1 maçã
almoço 1 colher de arroz, peixe assado e salada mista
lanche 1 iogurte de pessego
jantar 1 sanduiche de ricota, presunto e tomate
lanche 1 iogurte de ameixa
1 baldão de chá porque quanto mais liquido entra mais liquido sai!
calorias do dia +ou- 850 só que não deu tempo, não deu fome e amanha eu compenso prometo.
beijocas

segunda-feira, 27 de maio de 2013

NÃO É JUSTO!

Olá  Lindas e Magras
Não acho justo o que a balança fez comigo, eu teria comido o figado dela se ela tivesse figado. Fiz um fim de semana de ouro assim como o outro, não ultrapassei em nada as calorias permitidas e hoje amanheci com 81,5 alguém sabe me dizer o porque? A única coisa de diferente é que não visitei o Sr. Barros mas será que estou tão cheia assim? Que merda, sim é disso mesmo kkkkkkk
Passei o fim de semana pescando, sábado de barco e domingo na praia assim não sobrou tempo para comer e mesmo assim engordei SACO!
Vou postar o cardápio de sábado e domingo, se alguém tiver alguma ideia do que aconteceu fala que eu te escuto rsrs
Sabado 1 sanduíche de pão integral e queijo branco afinal sabe-se lá que horas eu ia almoçar e eram só 5:30 da manhã + 1 xícara de café com leite
lanche 1 poncã
almoço 1 cup noodles (macarrão de copinho) dentro do barco não temos muitas opções mas são 300 calorias e eu achei de bom tamanho
lanche 1 poncã 1 banana com granola
jantar 1 pedaço pequeno de linguado sim aquele da foto e 1 colher de arroz com 1 pepino
ceia: 1 banana + 1 laranja
1070 calorias

Domingo:
café 1 xicara de café preto com adoçante e uma fatia de pão integral
lanche: chá
almoço: 1 fatia de carne assada pequena +2 colheres de arroz + salada de couve flor
lanche 1 mordida no sanduíche do Maridão e só
jantar 1 prato pequeno com 3 conchas de caldo de peixe e 3 colheres de farinha de mandioca pra fazer o pirão e 1 colher de tainha cozida.
1 porção de pudim zero com abacaxi
+ou- umas 950 calorias
agora me digam vocês onde está o erro?
É uma bosta mesmo kkkk
beijocas

sábado, 25 de maio de 2013

SABADO DE PESCARIA!!!

Olá lindas magrelas!!
este é o saldo do dia:
É claro que os grandes foi o Maridão que pegou e eu peguei o mais modesto, droga sempre os peixes mais legais são dele kkkkk aí na foto são dois robalos e o grandão é um linguado que a propósito já estão bem temperados e na grelha. Vou comer peixe no jantar, mais fresco que isso impossível (nada quanto aos frescos kkkk)
A pesagem de hoje foi ainda mais linda 79,6 isso são 300 gramas menos que ontem e tenho que aproveitar esta fase que elimina bastante porque depois vai ser bem difícil.
Ontem fiquei dentro do limite comi até uma fruta antes de dormir:
café preto com adoçante pão frances integral com creme de ricota
lanche 1 maçã
almoço: 2 colheres de arroz, 1 pedaço de carne de boi e salada
lanche: 1 iogurte plennna de ameixa e 1 poncã
jantar 1 sanduiche de pão integral com queijo e 1 copo de achocolatado Gold Lilian vc tinha razão
ceia 1 ponca
fui descansar
beijocas

sexta-feira, 24 de maio de 2013

SEM PALAVRAS!!!!


Essa imagem vale mais do que mil palavras!!
todo meu esforço foi recompensado, isso era tudo que eu queria ver nesta sexta-feira!
Valeu toda dedicação, agora pronta para a próxima meta: 75,0 quilos.
Beijocas

quinta-feira, 23 de maio de 2013

LUCIANA, NÃO VIAJA!!!!

Olá lindas e magras meninas!
Bem, já que foi o boi com as cordas como a gente diz aqui no sul e eu me pesei ontem agora me peso toda hora mesmo kkkk
Hoje foi lindo 80,5 quilos, faz muito tempo que eu não vejo um numero tao baixo na balança eu sei que falta muuuuito ainda mas dá uma sensação bem legal!
Quanto ao título é isso mesmo, eu viajo na maionese quando o assunto é dieta e comida, e vice versa é só eu começar emagrecer que quero diminuir a comida e se não me policiar acabo jejuando e aí já viu todos os esforços vão para o espaço, o que eu não entendo ou melhor não consigo enfiar nesta cabeça de brigadeiro mole que se eu comer 1200 hoje e 1200 amanhã e depois e depois de amanhã eu sempre vou eliminar porque vou sempre gastar mais do que como, eu já descobri meu defeito só falta descobrir como fazer o meu conserto. Estou fazendo assim, somo tudo que eu como e depois acho algo que complete ou pelo menos se aproxime de 1200,
Comi ontem:
café com leite e pão integral com creme de ricota 160 cal.
lanche: 1 maçã 50 cal
almoço: 1/2 bife, 1 colher de arroz e muita salada e repolho refogado 50 +70+50
lanche: 1 papinha de ameixa  84 cal + 1 iogurte de ameixa 67 cal
jantar: 1 prato de sopa 300 calorias chutando bem alto
ceia: 1 iogurte grego: 104 calorias
935 no total
beijocas!

quarta-feira, 22 de maio de 2013

PESEI! :(

Olá!! Lindas magrelas e focadas na dieta!
É a real, eu me pesei, não aguentei mesmo, a balança fica embaixo da cama e de todo lado eu vejo a dita kkkk ela me chamou desde sábado e hoje não resisti, bem eu subi consciente e vi 81.9 e tá bom demais, todos os meses eu aumento 2 quilos neste ainda consegui manter.
A comida está pouquinha as escolhas estão corretas então é só esperar, mas que não demore muito também porque a ansiedade é coisa de doido. Eu sei que eliminei e a balança vai contar isso no fim de semana, as calças estão sobrando nas coxas e na bunda ahhhhh isso não tem preço. Me sinto tão magra quanto a tabua de passar hahaha só que ainda pareço o galão de água rsrs, não adianta vocês dizerem que não por que não me convenço afinal não encontro roupas que caiam tão bem quanto as capinhas neste formato que eu estou rsrsr pena as estampas fico mais parecendo uma fruteira ou uma floreira afff esquece.
Comi bem ontem:
café com adoçante, pão integral e uma fatia de queijo branco, que vamos combinar que é horrível parece que estou comendo papel molhado com sal.
lanche 1 maçã, sim eu sei que tenho que variar mas é mais fácil de trazer e não amadurece na bolsa, não tem pelinho, bagaço e nem coisas que chamam mosquitinho.
almoço: sim ela come saladas, 1 colher de arroz, 1 pitoquinho de carne de frango e repolho refogado, sabe que não me lembro se comi alguma coisa de sobremesa ...
lanche 1 iogurte activia de ameixa de beber muito bom, bom mesmo, gostei bastante rsrsr
fome fora de hora e sem proposito 8 biscoitos integrais de cebola,
jantar, 1 colher de arroz, e um sanduíche padrão da minha dieta.
ceia: banana com laranja, bem bom
veremos hoje porque a fome desvairada já passou e isso é ponto pra mim
beijocas

terça-feira, 21 de maio de 2013

8º DIA DE PERFEIÇÃO!

Olá lindas Magrelas!
8º dia de perfeição e eu na linha, fazia muuuuito tempo, quase um ano que eu não me empenhava tanto!
Como não estou me pesando por causa da dita cuja TPM que me judia muito não posso dizer com certeza o que realmente está acontecendo mas estou me sentindo melhor e até já notaram que emagreci, isso não é o máximo? Sou fofffffísssima mesmo. Como já contei aqui outro dia cai um tombo na rua e no dia anterior eu tinha pesado 85,8 mas não contei pra ninguém e tentei dar uma segurada mas sempre escapava alguma coisa, um doce, um salgado, um doce e um salgado juntos kkk e eu consegui reduzir para 83,6 mas eu sabia que se não tomasse uma atitude logo eu estaria com 90 quilos então resolvi agir. Não estou com muita pressa dos resultados mas também não quero chegar magra só na 3ª idade rsrsrs estou me esforçando contando calorias, reduzindo as porções e acho que vou me surpreender na sexta-feira!
comidas de segunda:
café com adoçante, 1 fatia de pão integral e 1 fatia de queijo branco
lanche: 1 barra de cereais de 70 calorias odeeeio rsrs mas só tinha isso
almoço: restô dontê kkkk 1 pedaço de mandioca com 1 pedaço de carne
sobremesa salada de frutas
1 picolé de 84 calorias
1 maçã
jantar 1 sanduíche de pão integral, queijo, presunto e tomate
ceia uma laranja e uma banana picadas
total do dia: 1020 calorias.
Sempre tento ficar nas 1200 mas acabo pra menos, não é ruim por que se passasse um chocolate montado em um cavalo eu pegava rrsrsr e comeria sem culpa. hahahaha
beijocas!!!

segunda-feira, 20 de maio de 2013

SEGUNDA FEIRA MAGRA!

Olá Lindas e magras!
Hoje é segunda feira e eu continuo como uma rocha no meu propósito de emagrecer e não me pesar!
O fim de semana foi magrelo como já contei aqui, fiz tudo dentro da dieta aaaiii como sou fófis rsrs.
Estou com uma fome de leão hoje, daquelas incontroláveis mas até a noite tenho certeza que tudo vai dar certo,
Ontem comi direitinho também:
café da manhã: 1 xic café preto com adoçante, 2 fatias de pão integral com queijo branco por que levantei na hora do lanche da manhã então caprichei mais na refeição.
almoço: 1 fatia de picanha sem a gordura, sim eu fui capaz e 1 pedaço de mandioca
lanche: 1 copo de salada de frutas
jantar 1 prato de lentilhas por que sobrou e eu não jogo fora mesmo, to achando que vou comer hoje de novo rsrss
ceia: 1 potinho de salada de frutas com gelatina, separado é claro porque junto fica esquisito.
total do dia 1130 calorias e eu com certeza mais fina.
beijocas e boa semana pra todas!


domingo, 19 de maio de 2013

DOMINGÃO VENCIDO

Oi Lindas Magrelas!!!
Hoje foi um dia tranquilo tirando o fato que eu já fui umas 10 vezes perto da balança e a curiosidade de saber meu peso está me corroendo kkkk, mas já contei pro povo aqui de casa que não vou me pesar e assim arrumei dois guardiões para a balança. Serei forte!
Maridão só pode estar vendo coisas porque disse a que minha bunda diminuiu hahahaha isso não acontece nunca hahahaha
Fiz o que prometi fiquei dentro de casa o fim de semana inteiro assim pude finalmente descansar, não me entupi de comida e valeu a pena!
Comidas de ontem:
café da manhã: 1 fatia de pão integral, 1 fatia de queijo branco e 1 xícara de café
acordei mais tarde e não lanchei
almoço 1 bife, 2 colheres de arroz, 2 colheres de feijão e salada mista
lanche: 1 iogurte com granola
jantar: 1 prato de lentilhas
ceia: 1 copo de salada de frutas
Ontem não comi 1000 calorias sei que está errado mas realmente não tive vontade nem fome,
vou descansar o restinho do domingo rsrsr
bom domingo e começo de semana pra vocês
beijocas

sábado, 18 de maio de 2013

FIM DE SEMANA DE DIETA!

Olá Lindas e Magras!!!
A Temporada Para Matança kkkk chegou então as coisas mudam um pouco por aqui,
Meu peso vinha em uma descendente mas hoje já subiu de novo, a diferença é que sei o que comi, bebi e andei então sei também que em sua normalidade ele teria baixado um pouco mais e eu que sonhava ver os 80 redondos até segunda já tenho minhas duvidas. A jaca não fará parte do meu cardápio este fim de semana, fui ao supermercado com o Maridão e abastecemos a geladeira e os armários com coisas saudáveis e bem diet, ele também está se cuidando por causa do diabetes. Dadas as circunstâncias resolvi fazer uma coisa que não faço a anos: não me pesar, isso mesmo vou ficar com meus 82,2 kg até sexta feira que vem na cabeça que é quando tudo volta ao normal, assim não ponho tudo a perder por causa de um inchaço bobo.
Comidinhas de sexta:
café da manha 1 fatia de pão integral com 1 colher de chá de creme de ricota, café com adoçante;
lanche 1 maçã;
almoço: 2 colheres de servir de quirerinha, não sei como vocês falam aquele milho quebradinho beeeem piquititinho com 2 pedacinhos de carne; 1 docinho de banana que é sem açúcar e tem só 32 calorias um achado é tipo uma mariola diet.
lanche: descoberta do ano vou voltar pra comprar mais iogurte vigor com cereais 134 calorias:

 jantar: 1 prato pequeno de sopa
ceia: 1 iogurte grego com frutas vermelhas, este também estou abolindo pela sua carga calórica, o original tem 60 calorias a menos o que me rende uma fruta a mais ao dia, escolhas certas contribuem para aumentar a quantidade de comida ingerida principalmente nesta época de fúria heheheehe.
vou aproveitar o fim de semana frio e chuvoso para descansar!
beijocas e até amanhã!

sexta-feira, 17 de maio de 2013

AGORA VAI!!!

Oi Lindas Magrelas!!
As coisas aqui estão como eu planejei!!  Muito feliz com os resultados mas triste por ver que a  galera que eu acompanho no blog está bem afastada não daqui mas dos seus blogs mesmo, umas porque já alcançaram os objetivos e outras porque abandonaram, sinto falta de amigas novas então como diz a Lilian gentileza gera gentileza se você vem aqui ler meu blog deixa seu link aqui embaixo pra eu poder te visitar, eu não estou com muito tempo livre pra procurar gente que está nesse mesmo barco então assim não vou me sentir tão sozinha nesta fase difícil sem comidas kkkkk fase fodástica eu queria mesmo ter dito, então eu disse.
Graças a Deus hoje está frio e as roupas são maiores hahahaah e hoje está tudo tampado e quentinho hahahaha, bem apesar de ser sexta preciso trabalhar sabe então vou dizer logo o que comi e arrumar a mesa que tá um caos:
café da manhã 1 fatia de pão integral com queijo branco e 1 xícara de café preto.
lanche um iogurte activia de ameixa
almoço 1 colher arroz, 1 de feijão, 1/2 banana frita, 1/2 colher de farofa 1 pedaço de peito de frango e salada (comer fora é mortal então corta as porções e come mais variedades)
lanche eu comprei o molico desnatado firme adoçado 68 calorias e ruim que dói, não vale os 2 pilas que paguei devia ter comprado o outro mesmo kkkkk
Jantar: 1 prato de sopa  bem que eu queria comer mais mas a consciência disse não
1 iogurte grego
acho que vou viver só de iogurte mas o grego porque o desnatado natural vou comer só o ultimo pote que ta la em casa na geladeira me zoando e depois não como mais.
beijocas

quinta-feira, 16 de maio de 2013

TO FIRMONA!!!

Olá lindas magrelas!!!
O firmona é pelo tamanho da criança aqui hahahaha, só emagrecer um tiquinho e a besta já se empolga e acha que a roupa tá servindo kkkk ainda bem que as pessoas me veem só sentada porque tem banha saindo por  todos os lados, o pior que eu fui almoçar e voltei assim, sabe aquele negocio de pagar cofre? então sorte que ninguém ta vendo porque a poltrona tapa tudo. O pneu está exposto. Jesus!
Hoje o bicho ta pegando no escritório tem mais serviço do que banha então a coisa ta difícil;
comida de ontem: (continuo phoda)
café preto, 1 fatia de pão com uma fatia gaze de queijo branco light, isso, sabe aquela que você enxerga do outro lado, esta mesmo
1 maçã
1 colher de arroz, 1 colher de feijão, 1 pedaço minusculo de carne e 2 ovos cozidos ai que fofinho, adoro ovo cozidinho, a gema é fofinha e a clara e macia aiaiai (amarra, amarra enquanto tá louca só pelo ovo)
e vinagrete
1 iogurte (ruim mesmo) desnatado(azedo) com adoçante (pra tentar engolir mais rápido) com granola (que ficou mole enquanto eu me convencia que a coisa não era tão ruim a ponto de eu preferir ficar com fome).
5 nuggets assados com refri
nada mais alem disso, ah minto, uma olhada no brigadeiro do meu filho só olhei mas acho que aquilo me subiu umas 300 gramas hahahahaha.
ah eu me pesei rsrs 81,2 sou linda mesmo rsrsr
beijocas

quarta-feira, 15 de maio de 2013

NEM ACREDITO!!!

Oi Lindas Magras e amigas!!!
nem acredito que estou aqui no terceiro dia sem um deslize aaahhhhh eu sou phoda!!!!
Acho que a consciência (banha) pesou um pouco hahahaha, até o humor melhorou. Estou me pesando diariamente é claro, infelizmente eu não sou tão evoluída para subir na balança uma vez por semana, se bem que a parte de "uma vez" não se aplica nem ao dia, caso que eu peso até 8 vezes por dia se assim me roncar na barriga, mas isso não influencia na dieta, não como mais ou menos por causa do resultado, eu peso e pronto, e sai uruca hahahaha. Pesei hoje 82,200kg, tá bão!
Papá de ontem:
1 fatia de pão integral, 1 xicara de café com leite
1 maçã
1 colher de arroz, 1 concha de feijão, 1 linguiça, 1 colher de vinagrete 1 poncã
1 iogurte com granola
1 sanduíche de queijo branco, presunto e tomate com refri zero
1 iogurte
1 xícara de salgadinho (60 kcal)
total do dia 1160 calorias, não tinha dito ainda mas não posso passar dos 1200 para a gorda louca que habita em mim não achar também que esta dieta, que não passo fome, não é coisa séria.

beijocas!!!!!!!!!!!

terça-feira, 14 de maio de 2013

SINAIS!!!

Olá Meninas Lindas e Magras!!!
O Primeiro sinal de que tudo está bem é eu ter voltado aqui, outro sinal é eu continuar na dieta sem ansiedade, e o mais importante de todos é que estes sinais nada tem a ver com aquele filme que tem ET e tudo mais kkkkkk, desta vez não fiz muitas compras e estipulei algumas coisas como imutáveis na minha alimentação:
Pão só integral, por que é ruim mas é bom então eu gosto, assim não quero comer duas fatias mesmo no café da manhã;
lanches serão indispensaveis assim eu não sentirei  fome e nem ódio do mundo das gordas;
a noite somente 3 opçoes: carne com salada, sanduiche de pão integral com queijo branco ou sopas;
Cardapio de ontem sem frescuras:
café com leite e um pão francês (só tinha este antes de comprar o outro né)
lanche 1 maçã
almoço 1 colher de arroz, 1 concha de feijão, 1 pedaço pequeno de carne e saladas
lanche 1 iogurte com granola
jantar 1 hambúrguer(só a carne)  caseiro com pepino
ceia: 1 iogurte
uma poncã e um caqui, fiz as contas de 1080 calorias, escolhas certas sem passar forme
ah e o "bardinho" de chá. rsrsrs
beijocas

segunda-feira, 13 de maio de 2013

ESSA LONGA HISTÓRIA

A coisa ta feia...
Comecei pianinho a dieta, 83,6 kg muita dor nas pernas, dificuldade em calçar os sapatos, refluxo, etc, etc, etc.
Bem a ladainha a gente conhece como ninguém  tá eu sei também que tem gente que vai dizer que estou exagerando por que pesa mais do que isso e não sofre como eu, bem cada um cada um certo? Certo.
Pensei seriamente em fazer uma cirurgia a de redução de boca eu costuro ela até passar só o canudinho kkkk assim eu só bebo mas depois pensei que por ali também passariam confetes de chocolate, balinhas e até pipoca com um pouco de boa vontade logo estaria descosturado tudo e comendo como uma louca. Agora bonito foi o que me fez decidir emagrecer, sabe quando você anda na rua e se olha nas vitrines, janelas e afins só pra olhar o visual no reflexo então o meu reflexo está horrível  parece que estou ensacada a bunda está levantada e a barriga aponta para baixo. Morri com isso. Mas este foi só o motivo 1, o motivo 2 é que minha cama é grande, dessas King size e sempre sobrou muito espaço, mas de uns dias pra cá tenho ficado apertada, briguei com o marido achando que ele estava invadindo meu lugar hahaha e então eu vi que estou ocupando mais espaço na cama, morri de novo. mas e o motivo 3? bem como tudo pra nós é grande o carro também é espaçoso por dentro e adivinha? sempre atrapalho a troca da 5 marcha sim por que meu joelhão e minha coxona ficam no meio do caminho portanto estou ocupando o banco todo daqui a pouco terei que viajar no banco de traz kkkkk
Tentarei outra vez, vou postar diariamente o cardápio pra ver se dou um gás e vocês me ajudam dando palpites na minha alimentação.
Af como sempre segundo plano, a jaca podre que vos fala (escreve) caiu um tombo ridiculo na rua hahahahaha torci o tornozelo e como tenho coisas demais pra fazer quando o medico disse: - não quebrou, só faltei sair dançando na chuva, resultado não me cuidei como devia e agora não desincha, não para de doer e ferrou.
Chega de bla, blá, blá e amanha eu conto o que comi hoje!
beijocas